Kosthold

CrossFit Oslo anbefaler et kosthold som virker optimaliserende for helse og trening. Uten optimalt kosthold blir treningen heller ikke optimal. Det innebærer at vi rådgir våre medlemmer til å minimere inntak av prosessert mat, mat som inneholder sukker eller søtningsstoffer, og mat som inneholder korn av noe slag. I tillegg velger noen av oss å leve uten melkeprodukter. Dette kalles for et Paleo-basert kosthold, og innebærer å spise kjøtt, fugl, fisk og egg, grønnsaker, noe frukt, nøtter og frø.

Forskning viser at mennesker er genetisk best tilpasset dette kostholdet, og at det har helsefremmede effekter. Det kan kanskje virke vanskelig i starten, eller overveldende fordi våre råd ikke er helt overens med myndighetens kostholdsråd og et vanlig norskt kosthold, men vi ser at de som prøver etter hvert oppdager at paleo er et gunstig kosthold som gir mye energi og bedre effekt på treninger. Spør oss gjerne om råd til hvordan endre kostholdet ditt og hvorfor du i alle fall bør teste et paleobasert kosthold noen uker. Vi anbefaler deg også å klikke innom disse linkene: