Timeforklaringer

CrossFit benytter seg av bookingsystemet Mindbody. For å delta i klassene må du først registrere deg som bruker hos oss.

Timeplanen oppdateres jevnlig.

WoD

WoD står for “Workout of the Day”. Det er dagens treningsøkt.

CFO Basic 

CFO Basic er enkle og effektive CrossFit-timer som passer for alle, uansett form, tidligere treningserfaring og alder. Instruktører går grundig igjennom grunnleggende CrossFit-øvelser, og øktene er enkle men likefullt svært effektive.

Elements 

Vi fokuserer på en grunnleggende teknikk i uken. Timen er en ren teknisk time og inneholder ingen WOD.

Black class

Black class er meget harde og vanskelige økter som er forbeholdt de som ønsker å konkurrere og som har ferdigheter og styrke til å ta alle økter RXd. Man kan ikke melde seg på disse timene, man er nødt til å bli invitert.

Onramp

Obligatorisk nybegynnerkurs som går over åtte økter fordelt over fire uker. Hver økt har fokus på teknikk og avsluttes med en WOD.

Mobility

Timer hvor det jobbes med mobilitet for å få mest og best mulig effekt ut av CrossFit-øvelser, unngå skader og for å utvikle generelt en bedre bevegelighet i dagliglivet.

Goats

Disse timene er satt av for at du skal fokusere på dine svakheter og jobbe med dem. Det vil være en instruktør tilgjengelig på disse timene.

Open Gym

Senteret er åpent for egentrening uten instruktør tilstede.